はじめての筋トレ その３１ 今日も頑張るぞで行ってきましたが、人がいない
筋トレもようやく通うことについて苦痛でなくなってきました。
私と同じ時期にやられたかたはいかがでしょうか。
はじめてから、おおよそ半年ですね。
私の場合は、習慣づけるのはこれぐらいの期間が必要ということかもしれません。
単に通っているだけでは、さすがに続ける気持ちが途中で挫折しますので、
それなりに工夫をしてきました。
そんな工夫おおかげで、ようやく続けることについては努力する必要がなくなったのではと考えます。
かるくこれまでの工夫をおさらいをしてみます。
１．マシンを次々にやらず、休みもってやる
２．筋トレの基本を気にしながらやる（スロートレーニングも含める）
３．何をどうやったかを記録するようにする
４．空いている時間帯にだけ行く
ベストセラー「独学大全」などに書かれている継続するための工夫のひとつに、必ず行動することに
リンクさせてやるというのがあります。
具体的には、食事のあとに必ずやるというようなものです。
私の場合はそれは４の空いている時間帯というのがそれにあたっているのかもしれません。
決まった時間帯にしか行きません。
それだけでなく自分のトレーニングペースを時間をすごせるようになってきたのが大きいかもしれません。
それにしても、空いている時間だとはいえ、本日はガラガラでした。私としては非常にありがたいわけですけど、相変わらず知らない人だらけで、
さらにやっている人も少ないです。
皆さんどうして来ないんでしょうか。不思議です。
という私も半年前はほとんど行かなかったですから他の皆さんのことは言えませんが。