はじめての筋トレ その１９ ３セットやるととても効くことがわかったけど
前回ジムの指導員のかたから、やっぱり３セットやるのがいいですよねと同意を求められて、
そうですよねと適当なことを言ってみたものの、私の実際は行きたくなくなることを避けるために、
休み休みの２セットです。
適当なことを言ったみたいになってしまったので、同意どおりに３セットしっかりやってみようと
前回やってみました。
連続で３セットは結構きついのですけど、やりました。
すると次の日大変なことに。
ストレッチすら出来ないほどの筋肉痛になっていました。
筋肉痛がきっちり起こるのは筋トレとしてはいいことなので、もちろん推奨されるべきことなのですけど、
いつものストレッチが出来ない、空手の準備運動がつらいところまでになりますと、
さすがにきついという気持ちだけが残ります。
そういう意味では、今までのやり方は、私の継続をするんだという目的に沿ったものであったのは
間違いありません。
ただ、筋肉痛の痛みのレベルがあそこまで違うとなると、これまでのやりかたで効果があったのかという意味では
疑問符が少しつきそうです。
しかし、これまでのトレーニングが生ぬるかったとは思えません。
この３セットを各マシンでやってこれだけ筋肉痛になりながらも、また行くぞという気持ちになっているわけですから、
これが成果ではないでしょうか。
ただひとつ言えることは、これをいきなりやらなくてよかったと確実に思います。
それをやっていたら、しばらく回復することが出来ないほどの筋肉痛に見舞われていた可能性が高いです。
そうなると、また行くぞはなく、これまでどおりの挫折というかたちになっていたかなと思います。
近畿大の谷本さんは「筋肉は裏切らない」という名言をはかれていますが、その裏切らないんだというほど
トレーニングするということは、それはそれで簡単なことではないなとジムに通っていて思います。
もっとも、この話は筋トレの話だけではなく、他のことであれば、「努力は裏切らない」 といった言葉に
置き換わるとは思いますが、この言葉もそのとおりだ、裏切らないというところまで努力するのは
易しくはないなという気がします。
厳しい筋肉痛を経験しましたが、しばらくは、この連続３セットをしばらく続けてみたいと思います。
これをやれば、明らかに筋肉が大きくなってきたということかもしれませんので。