格闘技

現在私がお世話になっているところとは違い、はじめて入門させてもらった道場に先日行ってみました。８年ぶりぐらいです。 空手をぜひやってみてくださいと言いたいところ ...

筋トレは２０分週４回で十分だという数字を谷本道哉さんの記事よりもらいましたが、これは適切なウエイトと回数とフォームで実現できる話ですので、私のようなにわか筋トレ ...

筋トレの基本はすでにお勉強済ですけど、とはいえ基本である過負荷というのも自分でやるのは結構難しいものです。 といいますのは、継続することを第一優先にしていますの ...

しばらくお家を離れることになりました。だからって１回は部屋トレとはいえ週２回ではじめた筋トレを長期間やらないというわけにはいきません。 そこで、今回は普段行って ...

つまらないのをなんとかしたいなという問題は残ったままです。仲間を作ったらってことになりますけど、今のジムには空いているときをねらって同じ時間に行くようにしている ...

普段は土曜に行くことにしているジムですが、今週は演劇の稽古の関係で日曜にしました。 これはかなり失敗かもしれません。今日月曜は仕事するのつらいです。 自分に甘い ...

まだ全然筋肉が太くなったわけではなさそうは、これまでの記事でご想像できるかと思います。 よって筋肉量が変わったなどといったかっこいいものではありません。 シムに ...

昨日も筋トレをしっかりではありませんが、それなりにやってきました。はじめてやっているわけですので、そんなにバリバリできないです。 はじめての英語シリーズと同じで ...

アドバイスをいくつももらったわけですけど、それを全部やるというのではなく自分で試せそうなものをやっていくわけですが、その中で速攻効果があったのは前回お話しました ...

どうやれば効果的に筋肉が作り出させるといったことについては、私などではとてもアドバイスできません。 もっとも、これは「はじめて」シリーズで、しかも私がはじめてと ...