結構な体形をしている人はやはり食べる量が全然違うようです。逆に痩せるには量を減らすだけで十分なんでしょう
私は滅多に外食をしません。
理由としては、外食の味があまりあいません。
さらに明らかに美味しいというのは、量が少なくて物足りず、
これは美味しくないというのに限って量だけは多かったりします。
それらの理由から、そんな外食にお金を払うのだったら、家で好きなものを好きな量たべた
ほうがいいということになります。
そうはいっても、たまには食べてみたいっていうものもあります。
うどんやそばやラーメンといった麺類と、あまり家で食べることのないとんかつといったものです。
先日、美味しいラーメン屋があるので、是非行きましょうと誘われて昼食でラーメンを
食べました。
私ははじめてですので、周りの意見を聞いてほぼ同じものというこどで
ラーメンと半チャーハンと餃子のセットです。
さあいただきましょうということで食べ始めましたが、私がまだ全然食べ終わってないうちに
次々と食べ終わっていくのです。
いやいや。私も食べる速度が速いと言われているほうですが、その私が一番最後に食べ終わったわけです。
これが高校生や大学生とかならわかりますけど、いい歳をした親父連中しかいないのに、この速度とたべっぷりです。
私は空手もやっているので、運動量としては普通の親父より多いはずです。
そんな私ですけど、量が多かったため、その日の夕食はほとんど食べれませんでした。
他のかたがたはきっと夕食も食べられたんじゃないでしょうか。
私は少し食べすぎかなと思っていましたが、皆さんの食べっぷりをみると、そんなことないようです。
体重が前後しないところからしても、そこそこ適正なカロリー摂取ですんでいるようです。
いい歳になると体重を増やすことは簡単ですけど、減らすことはかなり難しいです。
しかし、そんな体重を増やさないようにするには、ラーメンやチャーハンや餃子やといったものを
一気に頼むということをやめるだけでかなり効果があるような気がします。
ダイエットするなら食事制限をすることになるかと思いますが、無理な食事制限をする必要はなくて
オーバーカロリーになるような食べ方だけをやめるだけでいいのでしょう。